Workshops vom 18. - 21.01.2021

Der Stuhl ist ein vielseitiges "Trainingsgerät", mit dem Übungen erleichtert oder erschwert werden können. Eine bunte Stunde mit dem Stuhl, für mehr Kraft, Beweglichkeit, zum dehnen und entspannen. Benötigt wird für diese praxisorientierte Einheit ein stabiler Stuhl (Ohne Armlehne), ein Handtuch und eine rutschfeste Gymnastikmatte.

Uhrzeit: 07:00-08:30

Lehrgangsnummer: 180101

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Andrea Flach-Meyerer

Anzahl Teilnehmende: 20

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Der Sonnengruß wird zu den bekanntesten Yogareihen gezählt. Es sind zwölf Übungen, die miteinander verbunden sind. Der Sonnengruß wird traditionellerweise morgens praktiziert, um Energie für den Tag zu tanken. Erlerne in dieser Praxiseinheit die Übungsabfolge, die Bedeutung und verschiedenen Möglichkeiten die Sonne zu begrüßen.

Uhrzeit: 07:00-08:30

Lehrgangsnummer: 180102

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Pritpal Kaur

Anzahl Teilnehmende: 15

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Jugendliche sind eine zentrale Zielgruppe im Verein. Dieser Workshop möchte einen Blick auf diese Gruppe werfen und gute Rahmenbedingungen und Angebote vorstellen, damit der Verein Jugendliche als neue Mitglieder gewinnen, engagierte Jugendliche binden und sich insgesamt als junger und attraktiver Verein präsentieren kann.

Uhrzeit: 07:00-08:30

Lehrgangsnummer: 180103

Schwerpunkt: Überfachlich 

Referent*in: Patrick Vogler 

Anzahl Teilnehmende: 30

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Mobility mit den Stäben ist für jede Zielgruppe geeignet. Es findet sowohl im Leistungssport, im Rehabilitationsbereich, für Senioren und Hochaltrige als auch im Kraft- und Fitnesssport seine Anwendung. Mobility mit den Stäben dient zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Durch die Kombination und die Veränderung von Parametern wie Hebelwirkung, Gelenkstellung, Aktivierung der beteiligten Muskeln können ungünstige Bewegungsmuster, welche zu Überlastungsbeschwerden oder Verletzungen führen können, normalisiert werden. Die Unterstützung der Stäbe verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren. Vor allem gilt: Viel Praxis! Bitte 2 Stäbe bereitlegen sowie einen Stuhl oder Hocker ohne Lehne.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 180801

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Antje Hammes

Anzahl Teilnehmende: 50

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Dieser Workshop wird nochmal am 25.01.2021 von 17:00-18:30 Uhr angeboten. 

Warum ist Entspannung relevant und wie wirkt Entspannung in unserem Körper? Theoretischer Input und praktische Erfahrungen in verschiedenen Entspannungsverfahren ergänzen sich in diesem Workshop. Ihr benötigt eine Trainingsmatte, um an dem Workshop teilzunehmen.

Uhrzeit: 17:00-18:30

Lehrgangsnummer: 180802

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Sophia Hümpfer

Anzahl Teilnehmende: 20

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Dieser Workshop wird nochmal am 22.01.2021 von 18:00 - 19:30 Uhr angeboten. 

Unser Leben ist schneller, vielfältiger und komplizierter geworden. Die Ansprüche, die unsere Umgebung an uns stellt und die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, nehmen zu. Doch wie schaffen wir es, diese Herausforderungen täglich aufs Neue zu meistern und psychisch stabil zu bleiben? In diesem Workshop erhalten Sie Tipps für mögliche Strategien, wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr tägliches Leben meistern und flexibler in stressigen Situationen reagieren sowie Ihr inneres Gleichgewicht finden können.

Folgende Themen werden vorgestellt:

- Werte und Lebensmottos identifizieren

- Achtsamkeit erfahren

- Umgang mit Gedankenfallen

- Selbstfürsorge aktiv leben

- Soziales Netz analysieren

- Veränderungen mit Plan umsetzen

- Balance schaffen

Ziele des Workshops:

- Metakognitive Kompetenz erwerben

- Mehr Achtsamkeit für sich und die Umwelt

- Eigene Schutzfaktoren stärken für eine bessere psychische Stabilität

Uhrzeit: 17:00-18:30

Lehrgangsnummer: 180803

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Evi Weber

Anzahl Teilnehmende: 15

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Dieser Workshop wird nochmal am 29.01.2021 von 9:00-10:30 Uhr angeboten. 

Hier bekommt ihr einen Einblick, wie man eine Hip Hop Class für Teens/Erwachsene aufbaut. Der Workshop beinhaltet die Themen Warm up, Routins, Basic-Steps und History sowie eine Choreographie.

Uhrzeit: 17:00-18:30

Lehrgangsnummer: 180804

Schwerpunkt: Tanz

Referent*in: Veronika Drescher

Anzahl Teilnehmende: 50

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Verschiedene kurze Praxiseinheiten zum Ausprobieren: Wie fühlt sich eine Bewegungseinheit für Hochaltrige an? Was ist bei der Anleitung der Übungen zu beachten? Verschiedene Schwerpunkte: Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Fantasie. Übungen im Sitzen, im Stehen, gemischt - immer mit Spaß.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30

Lehrgangsnummer: 180805

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Kordula Rau

Anzahl Teilnehmende: 15

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Angst kann ein starker Treiber und ein noch viel größeres Hemmnis sein. Im Sport kann sie ganze Karrieren beenden, den Lernfluss behindern und zu einer ganzen Menge Frust führen. Dennoch brauchen wir sie und es ist gut, das Angst existiert. Sie schützt uns und unsere Sportler und so sollten wir dankbar sein und mit ihr gut umgehen. Im Seminar sollen sportpsychologische Aspekte der Angst aufgezeigt werden. Mögliche Ursachen und die Auswirkungen auf das Training werden dargestellt, um einen guten methodischen Umgang zu ermöglichen, wenn Angst auftritt. Techniken der Angsttherapie und dem mentalen Training werden vorgestellt, um Möglichkeiten in der Arbeit mit Blockaden zu geben. Ziel ist es Trainer*innen Werkzeug an die Hand zu geben, um gemeinsam mit den Sportlern einen sicheren und erfolgreichen, aber auch effizienten, Lernweg einschlagen zu können.

Uhrzeit: 19:00-20:30

Lehrgangsnummer: 180901

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Christian Bausch

Anzahl Teilnehmende: 20

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...du bist nur noch Online... deine digitalen Medien verlässt du nur noch zum Schlafen? Dann ist es höchste Zeit für effektive Mini-Pausen im Büro und im Alltag! In meinem Workshop verrate ich dir Tipps & Tricks aus meiner Praxis als Bewegungscoach im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Du hast Lust, viele praktische Übungen für Schulter-Nacken-Finger-Augen-Gehirn und alles was sonst so im Büro in Stress gerät, auszuprobieren? Dann mach mit!

Uhrzeit: 19:00-20:30

Lehrgangsnummer: 180902

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Anke Töpper

Anzahl Teilnehmende: 15

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Dieser Workshop wird nochmal am 28.01.2021 von 17:00-19:30 Uhr angeboten. 

Spielen und Denken sind untrennbar im Lernprozess von Kindern miteinander verbunden. Sie lernen durch Bewegung und Spielen: Sie hüpfen vor Freude, rennen, klettern und schlüpfen in Rollenspiele. So erlangen sie immer mehr Sicherheit, Selbständigkeit und räumlicher Erkundung. Vieles lernen Kinder über das Spiel, aber es gibt einen großen Unterschied: Spielen und Lernen haben ganz unterschiedliche Grundmotivationen. Diese Online-Fortbildung erläutert die Grundlagen dieser Motivation und die Auswirkungen des Spiels für lebenslanges Lernen.

Uhrzeit: 19:00-20:30

Lehrgangsnummer: 180903

Schwerpunkt: Kinderturnen 

Referent*in: Antje Hemming

Anzahl Teilnehmende: 50

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Viele klassische Pilates-Übungen benötigen nicht nur Kraft und Kontrolle, sondern auch Beweglichkeit. In dieser Stunde erarbeiten wir mit verschiedenen Methoden die Erweiterung deiner Beweglichkeit.

Uhrzeit: 19:00-20:30

Lehrgangsnummer: 180904

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Katharina Harvey

Anzahl Teilnehmende: 50

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Starte mit dem Baum - Vrksasana - kraftvoll und geerdet in den Tag. Wir praktizieren den Baum für mehr Selbstbewusstsein und Durchhaltevermögen.

Material: Matte, eventuell ein Kissen/Decke, einen Bademantelgürtel oder Yogagurt

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190101

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Alexandra Lauter

Anzahl Teilnehmende: 20

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Qigong üben heißt, mit einfachen fließenden Bewegungen wieder im Hier und Jetzt zu sein, sich mit der Erde und dem Himmel zu verbinden und so wieder Energie aufzutanken. In der ruhigen Wiederholung der Bewegung kann man die Bedürfnisse des Körpers wieder spüren und dem eigenen Herzen folgen. Qigong ist ein Weg, um wieder mehr Energie im Alltag für seine eigene Lebensziele einzusetzen. In diesem Workshop wird die 5 Elemente- oder Harmonie-Übung vorgestellt und gemeinsam geübt.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190102

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Kerstin Lang

Anzahl Teilnehmende: 50

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Dieser Workshop wird nochmal am 26.01.2021 von 7:00 - 8:30 Uhr angeboten. 

Dieser Kurs soll helfen die Sportler*innen vor Verletzungen präventiv zu schützen, um damit das Verletzungsrisiko zu senken und damit Verletzungsausfälle zu verhindern bzw. zu verkürzen. Als Trainer*in ist man ein wichtiger Einflussfaktor für die Sportler*innen und sollte wissen, wie man am effektivsten trainieren kann. Du wirst Ideen zum Gestalten deines Warm Ups erhalten, spezifische Übungen für deine Turner*innen selbst erlernen und weitere Ideen für das Cool Down Programm bekommen. Durch Monitoring Tools, wissenswertes über Ernährung und Regenerationsmaßnahmen, wirst du deine Sportler*innen besser zum verletzungsfreien sportlichen Erfolg führen können. Du benötigst Sportklamotten, Stift, Papier, Stoppuhr/Timer, Klebeband, Tennisball/Igelball/o.ä.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190103

Schwerpunkt: Gerätturnen

Referent*in: Jessica Moratschek

Anzahl Teilnehmende: 15

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Dieser Workshop wird nochmal am 26.01.2021 von 7:00 - 8:30 Uhr angeboten. 

Die Ernährung spielt eine immer größer werdende Rolle in unserer Gesellschaft. Die Werbung für Essen läuft in den Medien hoch und runter. Doch was ist überhaupt noch das Richtige? Von den Grundregeln einer vollwertigen Ernährung, über den Effekt von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, die Wichtigkeit des Flüssigkeitsbedarfs, bis hin zum Energiehaushalt des Menschen, gehen wir der Ernährung auf den Grund.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190801

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Lisa Apfel 

Anzahl Teilnehmende: 30

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Der zweite Teil des Workshops findet am 19.01.2021 von 19:00 - 20:30 Uhr statt. 

Step-Aerobic ist ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training und gleichzeitig ein wunderbares Koordinations- und Gehirntraining. In diesem Workshop schauen wir uns kleine, leichte Choreografien an, denn die wenigstens wollen heute noch schwere Choreos erarbeiten. Diese Choreos werden dann immer weiter variiert. Es werden auch ein paar schwerere Choreos mit ungewohnten aber dafür spannenden Grundschritten ausprobiert. Hier gehen wir dann auch darauf ein, wie wir diese Schritte unseren Teilnehmern am besten beibringen können. (Stepbretter erforderlich)

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190802

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Nadine Holzapfel

Anzahl Teilnehmende: 50

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Sport ist weit mehr als körperliches Training. In diesem Onlineseminar betrachten wir die körperlichen, psychischen und sozialen Wirkungen des Sports auf Kinder und Jugendliche. Konkret werden wir dabei erarbeiten, wie Sport mental, emotional und motivational stärker machen kann. Außerdem kann Sport das soziale Miteinander, Rücksichtnahme, Inklusion und Persönlichkeit stärken. Allerdings diskutieren wir nicht nur die positiven Seiten, sondern ebenso mögliche Gefahren eines inadäquaten Trainings und anderer Fehlentwicklungen. Das Seminar ist interaktiv aufgebaut und mit Fragerunden, Breakout-Sessions sowie mehreren Videoeinspielern angereichert.  

Uhrzeit:  17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190803

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Prof. Dr. phil. Sven Schneider

Anzahl Teilnehmende: 50

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Ihr sucht nach Ideen, wie ihr in Corona-Zeiten mit geschlossenen Sporthallen Bewegungsangebote für eure Vereinskinder umsetzen könnt? Der Workshop gibt Impulse und zeigt Möglichkeiten auf, wie beispielsweise Online-Übungsstunden vom Eltern-Kind-Turnen bis hin zum Grundschulturnen aussehen können – ergänzt durch einen Einblick in die technischen Voraussetzungen und mit wertvollen Tipps zur Umsetzung und Anwendung. Auch mit kleinen Bewegungsaufgaben in Form einer Stadt- bzw. Ortsrallye und Bewegungsspielen für zu Hause lässt sich die aktuelle „Durststrecke“ versüßen. 

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190804

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Sabine Gaißer & Rainer Klipfel 

Anzahl Teilnehmende: 20

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Aufbauend zu den Grundlagen der Ernährung, sprechen wir über wichtige Makronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Außerdem schauen wir uns aktuelle Ernährungsformen und Trends an. Vegetarisch, Vegan oder doch Paleo? Was ist das richtige? Ebenfalls gehen wir den regionalen Superfoods auf die Spur und schauen was der Supermarkt zu bieten hat. 

Der Workshop ist für die Trainer-B Gerätturnen Lizenzverlängerung gültig.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190901

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Lisa Apfel

Anzahl Teilnehmende: 30

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Der erste Teil des Workshops findet am 19.01.2021 von 17:00 - 18:30 Uhr statt. 

Im Rückentraining wird der Beckenboden leider häufig vernachlässigt. Doch gerade für die Aufrichtung und die posturale Kontrolle ist die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur von großer Bedeutung. In diesem Workshop werden Beckenbodenaktivierung und Rückentraining nicht isoliert gesehen, sondern es werden Übungen vorgestellt, die Teilnehmern auch ohne Beckenbodenerfahrung die Aktivierung des Beckenbodens ermöglichen. Im Vordergrund werden Übungen zur Stabilisation sowie beckenbodenfreundliches Bauchmuskeltraining stehen.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190902

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Daniela Ludwig

Anzahl Teilnehmende: 50

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Dieser Workshop wird nochmal am 29.01.2021 von 14:00 - 15:30 Uhr angeboten. 

Ob in Gremiensitzungen, Informationsrunde oder Webinaren - seit mehr als 10 Monaten meistern Sie virtuell die Herausforderung, Mitglieder, Mitarbeitende, ehrenamtlich Tätige und andere zu informieren, zu beteiligen und zu aktivieren. Abwechslungsreich und aktivierend bieten sich - neben den Funktionen der Webinar-Programme - weitere Methoden und Tools an. In dieser virtuellen Werkstatt  werden Methoden und Tools für das Arbeiten in virtuellen Gruppen sowie für spezifische Fragestellungen vorgestellt, diskutiert und ausprobiert. Bitte schalten Sie dazu Ihre Kamera und Ihr Mikro scharf!

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190903

Schwerpunkt: Überfachlich

Referent*in: Tanja Gröber

Anzahl Teilnehmende: 10

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Hilfe es geht online... Was brauche ich? Was muss ich vorbereiten? Wie lang soll eine Turnstunde online dauern? Kamera, Mikro, Licht, welcher Anbieter??? Ich will dir hier zeigen, dass es jeder kann! Ich zeige dir mein Studio, wie man am besten plant und wie man seine Teilnehmer*innen informiert. Du wirst eine online Stunde miterleben sowie sehen und erleben, das kann (fast) jede*r!

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 190904

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Tanja Finken

Anzahl Teilnehmende: 50

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Rückenschmerzen, Verspannungen und Unbeweglichkeit entstehen nicht von heute auf morgen. Unnötiger Krafteinsatz und zu hohe Gelenkbelastungen finden sich in den Übungsstunden ebenso wie im Alltag. Ökonomische Bewegungen sowie eine achtsame, bewusste Ausführung bringen dem Rücken Lockerheit und Stärke und steigern somit die Freude an Bewegung. Für diese praxisorientierte Einheit wird eine rutschfeste Gymnastikmatte und ein Handtuch benötigt.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200101

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Andrea Flach-Meyerer

Anzahl Teilnehmende: 20

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Workouts aus dem Bereich des Functional Fitness mit einem erhöhtem Cardio Anteil in Serie ausgeführt, lässt unseren Puls Höherschlagen. Lass Dich inspirieren von neuen Kombinationen klassischer Workouts.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200102

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Martin Stengele

Anzahl Teilnehmende: 15

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Frei nach dem Motto "Keep it simple" erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Der Spaß steht immer im Vordergrund, gleichzeitig liegt der Schwerpunkt dieser Fortbildung auf visuellem Cueing. Also darin, wie du mit deinen Teilnehmer*innen während der Online class, auch mit wenigen Worten, eine Choreographie aufbauen kannst. Und langfristig stärkt das nicht nur dein selbstbewusstes Auftreten als Kursleiter*in, sondern schont auch deine Stimme. 

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200103

Schwerpunkt: Tanz

Referent*in: Sarah Rose

Anzahl Teilnehmende: 50

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Anatomie verstehen Teil 1: In der Fortbildung werden den Teilnehmenden grundlegende theoretische Kenntnisse der Anatomie des Bewegungsapparates vermittelt. Hierbei wird ein Fokus auf den aktiven Bewegungsapparat gelegt und am Beispiel ausgewählter Grundbewegungen die Beanspruchung anatomische Strukturen (Knochen, Gelenke, Muskeln) betrachtet.

Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200501

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Christofer Segieth

Anzahl Teilnehmende: 50

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Anatomie verstehen Teil 2: Nach einem kurzen Theorieeinstieg wird den Teilnehmer*innen anhand von videogestützten Aufgabensequenzen das Verständnis für anatomische Strukturen näher gebracht. Des Weiteren werden unterschiedliche Bewegungen aus dem Gesundheitssport und verschiedenen Sportarten unter funktioneller Betrachtung analysiert.

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200601

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Christofer Segieth

Anzahl Teilnehmende: 50

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Funktionales Trainingskonzept mit Mobility- und HIIT-Aspekten. 

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200801

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Oliver Dehmel

Anzahl Teilnehmende: 50

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„Schnick, schnack, schneck, komm aus dem Versteck….“. Mit Zwerg Willibald und seinen Freunden wollen wir in spielerischen Minutenangeboten, die stufenweise aufbauen, das Gleichgewicht schulen und die kindliche Bewegungs- und Sprachentwicklung fördern. Zielgruppe sind Kinder im Alter von 3-6 Jahren. Im Workshop wechseln sich Hintergrundinformationen und Praxisphasen ab. Das Tragen bequemer Kleidung ist zweckmäßig. Bitte halten Sie einen Post-It-Zettel bereit.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200802

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Barbara Boedicker

Anzahl Teilnehmende: 20

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Dieser Workshop wird nochmal am 23.01.2021 von 9:00 - 10:30 Uhr angeboten.

Präsentation zur Entstehung und Entwicklung der Interessengemeinschaft Sport Heddesheim e.V. mit anschließender Diskussion. Theorielastig, es sind keine besonderen Materialien erforderlich.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200803

Schwerpunkt: Überfachlich

Referent*in: Florian Riegler

Anzahl Teilnehmende: 30

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50/50 Theorie und Praxis. In diesem Workshop erarbeiten wir eine optimale Landung im Turnen und entwickeln dazu passende Übungen. 

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200804

Schwerpunkt: Gerätturnen

Referent*in: Naomi van Dijk

Anzahl Teilnehmende: 25

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In diesem Workshop lernst du die 5 Schritte kennen, mit denen du ein erfolgreiches Kurssystem in deinem Verein aufbauen kannst. Der Vortrag ist gespickt mit Praxisbeispielen von Vereinen, die bereits ein erfolgreiches Kurssystem aufbauen konnten. Referent des Webinars ist Julian Eckmann, Gründer von Yolawo. Er hat über 300 Vereine dabei begleitet erfolgreiche Kurssysteme zu etablieren. In seinem Heimatverein baut er aktuell eine Ballschule für Kinder im Kurskonzept auf und kann von seinen eigenen Erfahrungen berichten. Es sind keine Materialien zur Teilnahme erforderlich.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30

Lehrgangsnummer: 200901

Schwerpunkt: Überfachlich

Referent*in: Julian Eckmann

Anzahl Teilnehmende: 50

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In dieser Fortbildung werden viele verschiedene Übungen mit dem Seil gezeigt, ob es Seilspring Workout sind, Mobilitätsübung oder Kraftübung! Das Seil ist also viel einsetzbar und der perfekte Kalorien Burner, sowie Ganzkörpertraining.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200902

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Mira Waterkotte

Anzahl Teilnehmende: 30

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Welche Bedeutung hat Mobilität für altere Menschen? Mobilität bedeutet Selbstwert, Selbstbewusstsein, Lebenslust, Freiheit und Selbstständigkeit. Bewegung schützt vor chronischen Erkrankungen die besonders häufig im Alter auftreten. Deshalb ist es so wichtig, sich zu bewegen und auch im Alter noch zu fordern. Der Gleichgewichtssinn nimmt mit zunehmendem Alter deutlich ab, dadurch nimmt die Sturzgefahr zu. Wird der Gleichgewichtssinn wieder mehr gefordert kann er sich der neuen Situation anpassen und verbessert werden. Durch Koordinationstraining und Stretching kann dies erreicht werden mit Hilfsmitteln wie Stuhl, Besenstiel, Matte, Tennisball. Der Workshop ist ein Mitmachkurs. 

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200903

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: Daniela Ripperger

Anzahl Teilnehmende: 50

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9-15 Jährige im Parkour und Ninja Warrior. Wo liegt der Unterschied? Wie kann man Ninja Warrior und Parkour verbinden und selbst im Verein integrieren? Ich zeige euch die ersten Bewegungen im Parkour und kreative Stationen um einen Ninja Warrior Parkour in der Turnhalle aufzubauen.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 200904

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Andreas Gerigk

Anzahl Teilnehmende: 25

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Dieser Workshop wird nochmal am 24.01.2021 von 09:00 - 10:30 Uhr angeboten. 

In diesem Workshop erwartet dich ein hocheffektives Kardio- und Kraftausdauertraining. Neben wichtigen Bodyweight-Basics gibt es motivierende Varianten des Intervalltrainings. Ob Team-Challenge, Tabata oder Repetition, mit diesen Herausforderungen bleibt das Training vielseitig und du erzielst schnelle Erfolge.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210102

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit

Referent*in: René Rößler

Anzahl Teilnehmende: 50

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Die Motivation im/zum Ehrenamt zu steigern ist heutzutage eine knifflige Angelegenheit. Viele Aufgabenbereiche des Ehrenamtsmanagements erfordern Aufmerksamkeit und dann sind diese auch noch so einigen gesellschaftlichen Trends und Einflüssen unterlegen und stets im Wandel.

Doch keine Sorge! - Wir öffnen mit Euch die Trickkiste und gehen im gemeinsamen Austausch auf das Ehrenamtsmanagement in den 2020'ern ein. In interaktiven Methoden teilen wir gemeinsame Best-Practice-Beispiele und tauschen uns zu Herausforderungen der Freiwilligenkoordination aus. Das Ganze wird ergänzt durch passende Fachinputs zum Ehrenamtsmanagement von unserem Winterakademie-Referenten.

Uhrzeit: 07:00 - 08:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210103

Schwerpunkt: Überfachlich 

Referent*in: Florian Krüger 

Anzahl Teilnehmende: 20

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Dieser Workshop wird nochmal am 26.01.2021 von 17:00 - 18:30 Uhr und am 30.01.2021 von 7:00 - 8:30 Uhr angeboten. 

Faszien, unser körperweites, netzartiges Gewebesystem (Bindegewebe), das unsere Muskeln und Organe umhüllt, ist momentan so gefragt wie nie zuvor. Die aktuellen Erkenntnisse revolutionieren den gesamten Sport (auch Leistungssport), Therapie und Präventionsbereich. Vorteile gut funktionierender Faszien sollen Thema in diesem Workshop sein.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210801

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Daniela Ripperger

Anzahl Teilnehmende: 50

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In dieser Fortbildung wird es um die Theorie und Praxis der Gestaltung von Online-Training für Kinder und Jugendgruppen gehen. Hilfreiche Tipps und Hinweise zur Planung und Durchführung von Onlinetraining für verschiedene Altersklassen werden in diesem Kurs vermittelt.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210802

Schwerpunkt: Gerätturnen

Referent*in: Nadine Buß

Anzahl Teilnehmende: 25

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In diesem Workshop treffen südamerikanische Rhythmen auf feurige Moves!

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210803

Schwerpunkt: Tanz

Referent*in: Natascha Gohl

Anzahl Teilnehmende: 50

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Übungsleiter*innen sind Vorbild und Vertraute von Kindern und Jugendlichen, nicht nur im sportlichen Bereich. Häufig sind sie auch wichtige Ansprechpersonen für Probleme in der Familie, der Schule oder im Freundeskreis. In der Fortbildung soll aufgezeigt werden, welch wichtige Rolle Übungsleitungen bei der Entwicklung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Kommunikations- und Konfliktfähigkeit einnehmen. Denn diese Einstellungen und Fähigkeiten sollen Kinder und Jugendliche so stark machen, dass sie ihr Leben ohne den Konsum von Suchtmitteln bewältigen können. Übungsleiter*innen werden in die Problematik eingeführt und ihnen soll ihre soziale Verantwortung in diesem Bereich deutlich gemacht werden.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210804

Schwerpunkt: Kinderturnen

Referent*in: Cara Spinken & Milena Appel

Anzahl Teilnehmende: 25

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In den beiden Veranstaltungen "21.000 Zeichen des Schneesports" Teil 1 & Teil 2 (26.01. 19:00-20:30) wird der aktuelle Lehrplan des DTBs in den Fokus gerückt. Es werden die "sechs Meilensteine" theoretisch erarbeitet und auch rechtliche, organisationale und weitere schneesportspezifisch relevante Faktoren besprochen und diskutiert.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210901

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Julian Wirth

Anzahl Teilnehmende: 30

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Abwechslungsreiche Schwammspiele bilden die Einführung in diese motivierenden Kinderturneinheiten. Auch die lustigen Spiele mit Putztüchern und Wischlappen schulen nicht nur die Differenzierungsfähigkeit, sondern setzen Impulse zur Förderung der Orientierungsfähigkeit und der Konzentration. Zum Abschluss mit Putzlappen unter den Füßen geschickt durch den Raum sausen - so macht die Förderung des Gleichgewichts auch Bewegungsmuffeln Spaß. Diese Online-Fortbildung vermittelt zahlreiche Spiele und Bewegungseinheiten mit Schwämmen und Putztüchern. Bitte einige unbenutzte Putzschwämme und Putztücher für diese Fortbildung bereitlegen.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210902

Schwerpunkt: Kinderturnen  

Referent*in: Antje Hemming

Anzahl Teilnehmende: 50

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In diesem Workshop werden Grundlagen zum Thema Faszien und Prinzipien des Faszientrainings vermittelt sowie deren Praxisanwendung und ein möglicher Aufbau von einer Trainingseinheit besprochen.

Material: kleiner Ball (Größe Tennisball)

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210903

Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit 

Referent*in: Charlotte Reinke

Anzahl Teilnehmende: 50

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Im Arbeitskreis wird die Erzeugung der Rückwärtsrotation im Einklang mit dem freien Flug bis zur sicheren Landung im Stand erörtert.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrgangsnummer: 210904

Schwerpunkt: Gerätturnen 

Referent*in: Ralf Schwabe

Anzahl Teilnehmende: 50 

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