LIVE-Programm am 23.01.2021
Ein Highlight der Winterakademie des Turnens ist unser LIVE-Programm am 23.01.2021 aus Karlsruhe! In einem eingerichtetem Livestream bekommt ihr einen exklusiven und praktischen Einblick in fünf unserer Workshops aus den Bereichen Fitness & Gesundheit und Tanz.
Livestreams 23. Januar 2021
Erlebe die "grenzenlose" Welt des Functional Trainings in diesem Workshop. Spüre selbst, wie intensiv, motivierend und abwechslungsreich ein Workout mit deinem eigenen Body sein kann.
Uhrzeit: 11:00 - 12:30 Uhr
Lehrgangsnummer: 230305
Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit
Referent*in: Martin Stengele
Anzahl Teilnehmende: unbegrenzt
Ein Mix aus leichten Aerobic-Schritten kombiniert mit „Functional Moves“
Uhrzeit: 14:00 - 15:30 Uhr
Lehrgangsnummer: 230405
Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit
Referent*in: Heike Meidinger
Anzahl Teilnehmende: unbegrenzt
Dieser Workshop richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die die lateinamerikanische Musik mögen und gezielt ihre Ausdauer und Beweglichkeit mit Tanz & Spaß aufbauen und fördern möchten. Bei Latin Dance & Bodymovement bewegst du dich auf feurige lateinamerikanische Rhythmen und lernst verschiedene Tanzstile kennen wie z. B. Salsa, Merengue etc. Wir beginnen mit einer Einführung in die Musikstile, üben alle Basisschritte sowie typische Latin Moves und tanzen die Kombinationen durch. Die Abfolge der Schritte ist leicht zu erlernen - ein Tanzpartner ist dabei nicht erforderlich. Lass dich vom heißen Latin-Beat anstecken und tanz dich fit!
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Lehrgangsnummer: 230505
Schwerpunkt: Tanz
Referent*in: Chiara Ottaiano
Anzahl Teilnehmende: unbegrenzt
Dieser Workshop beinhaltet fasziale Workouts, in denen die Bindegewebsstrukturen aktiv gelockert und trainiert, stimuliert und dadurch elastisch und fit gehalten werden. Ein regelmäßiges Faszienworkout unterstützt den Körper, alte, fasziale Blockaden und Verklebungen zu lösen, die Beweglichkeit nach und nach wiederherzustellen sowie langfristig die Kraftübertragung auf Muskeln und Fasern zu erheblich zu verbessern und effektiv zu stärken. Die Übungen wirken einerseits kraft- und leistungssteigernd, andererseits fördern sie Entspannung und Wohlbefinden. Sei dabei - du wirst fasziniert sein!
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Lehrgangsnummer: 230605
Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit
Referent*in: Chiara Ottaiano
Anzahl Teilnehmende: unbegrenzt
Deine innere Stärke und deine Gelassenheit im Alltag werden gefördert, dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen! Kopf denkt, aber Herz weiß es! Zeit für Gefühle / fuck lucky go happy. Die Asanas führen zum entspannen und der Atem fließt frei. Eine Art zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Einfache Rituale, die die Schlafqualität verbessern können.
Materialien: 2 Blöcke oder dicke Bücher, ein paar Kissen und eine Decke/Matte
Uhrzeit: 20:00 - 21:30 Uhr
Lehrgangsnummer: 230705
Schwerpunkt: Fitness & Gesundheit
Referent*in: Petra Havelkova
Anzahl Teilnehmende: unbegrenzt